نصائح للعناية بالمنزل أثناء الحمل

العناية بالمنزل و الاهتمام بنظافته و ما يحتاج إليه من أصعب الأمور التي تواجه ربة المنزل، و مع الحمل فإن الأمر تزيد صعوبته؛ لأنها في فترة الحمل تشعر بالتعب المستمر و الآلام في كامل جسمها،

لكن الأمر ليس بهذه الصعوبة إن اتبعت بعض النصائح و الأفكار التي سأقوم بسردها عليكم فيما يلي : –

  • بعد أن تستيقظي من النوم مباشرة، قومي بفتح الستائر كي يدخل الهواء النقي في أرجاء المنزل و يجدد الهواء الموجود فيه؛ فهذا الأمر كفيل بمنحك مزيدا من الحيوية و النشاط.
  • قبل أن تبدئي في عمل أي شيء، احرصي على تناول وجبة إفطار كاملة و صحية؛ لأنك لو باشرت أعمال المنزل المختلفة بدون تغذية ستصابين بالدوار، و اجعلي من ضمن هذه الوجبة عصائر طازجة، مع الحرص على تناول الأدوية التي وصفها الطبيب لك.
  • ابدئي بتنظيف غرف النوم، ثم قومي بتجميع الملابس المتسخة مع الحرص على ارتداء قفازات في يديك أثناء القيام بأي عمل منزلي؛ لأن الجلد يكون حساسا بشكل أكبر في فترة الحمل.

  • عند شراء المنظفات، احرصي على قراءة التعليمات المدونة عليها؛ لأن بعض المنظفات تحتوي على مواد سمية ستتسبب في الإضرار بك نظرا لأن المناعة لديك تكون قليلة في فترة الحمل، و تكونين معرضة للإصابة بالأمراض أكثر من أي وقت مضى، و لا تستخدمي خاصة المواد الكيميائية ذات الروائح القوية و المتفاعلة.
  • عند تنظيف غرفتي المعيشة و الجلوس، احرصي على ألا تقومي بتحريك قطع الأثاث الثقيلة مثل الأرائك و الخزائن و التلفاز؛ فهذا ليس الوقت المناسب لتغيير شكل البيت، يمكنك فعل هذا بعد مرور فترة كافية على ولادة طفلك.
  • اطلبي من أهل بيتك أن يعيدوا كل شيء إلى مكانه بعد أن يستخدموه، و أن يقوموا بتنظيف الأواني و أن يقوموا بتجميع الملابس المتسخة، و ألا يتركوا أي شيء مبعثر أو على الأرض؛ حرصا على ألا تتعثري فيه و أنت غير منتبهة.

  • قومي بوضع سلة مهملات في غرف المنزل و اطلبي من أهل بيتك أن يضعوا القمامة فيها.
  • عند تنظيف الحمام، استخدمي المنظفات الآمنة التي لا تحتوي على روائح قوية و غير كيميائية، و الأفضل أن ترتدي كمامة على وجهك أثناء فعل ذلك.
  • احرصي على ألا تنحني لفترة طويلة أو تقفي بشكل مستمر.
  • لا تقومي بطبخ الأطعمة التي تحتاج إلى جهد كبير في إعدادها، و على أسرتك أن يتفهموا الأمر و أن يساعدوك في ذلك.

  • بعد الانتهاء من تناول الطعام، قومي بغسل الأواني و الأطباق على الفور و لا تتركيها لكي تتراكم.
  • إذا صعب الأمر عليك، يمكنك أن تحضري امرأة تتولى مسؤولية تنظيف المنزل و غسل الملابس مرة في الأسبوع.
  • احرصي على ممارسة التمرينات الرياضية حسب توصية الطبيب المختص و الاهتمام بالتغذية السليمة و شرب كميات وفيرة من المياه.

التعليقات

التعليق

أحمد صالح عبد اللطيف

أحمد صالح عبد اللطيف

كاتب و محرر

اترك تعليقاً